3 Days' Diet Menu

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DAY 1,

早餐：

咖啡/茶（无糖） 1杯

烤面包（厚片） 1片

花生酱 2茶匙

葡萄柚 ½个

午餐：

咖啡/茶（无糖） 1杯

烤面包（厚片） 1片

鮪魚罐頭（水煮） ½个

晚餐：

咖啡/茶（无糖） 1杯

苹果 1个

四季豆 1杯

紅葡萄 1杯

任何肉 8.5g

香草冰淇淋 1杯

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DAY 2,

早餐：

咖啡/茶（无糖） 1杯

烤面包（厚片） 1片

水煮蛋 1个

香蕉 ½根

午餐：

咖啡/茶（无糖） 1杯

Yogurt 1杯

咸饼干 2片

晚餐：

咖啡/茶（无糖） 1杯

香蕉 ½ 个

绿花椰菜 1杯

紅葡萄 1杯

热狗 2条

香草冰淇淋 1杯

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DAY 3,

早餐：

咖啡/茶（无糖） 1杯

苹果 1个

咸饼干 1片

低脂起士 1片

午餐：

咖啡/茶（无糖） 1杯

烤面包（厚片） 1片

水煮蛋 1个

晚餐：

咖啡/茶（无糖） 1杯

香蕉 ½ 根

白花椰菜 1杯

紅葡萄 1杯

鮪魚罐頭（水煮） 1杯

香草冰淇淋 1杯

哈蜜瓜或香瓜 1个



注意：

1. 此配方有化學作用，不可任意更改，除鹽及胡椒外，勿用別的調味料.

2. 須一次連續三天節食，可減4KG，三天後可照常飲食， 但不可過份，四天正常飲食後，又可連續三天節食，一個月約可減1 6KG.

3. 水煮鮪魚罐頭在超市均有販售.

4. 水煮蛋要煮久一點.

5. 男生可加倍食用.